0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ငွေတောင်းခံသော 8 ပတ်အစီအစဉ်ကိုသင်၏ SQUAT ကို 200 သို့တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပေးရန်, သက်သေပြသည့်အစီအစဉ်သည်သင့်အားခံနိုင်ရည်နှင့်ရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်စေပြီးခြေထောက်ကြွက်သားအားနည်းချက်ကိုတားဆီးနိုင်သည်။
သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေရန်ဗျာစာသည်အသုံးပြုသူလမ်းညွှန်မှုဖြင့်အသုံးပြုသောဒီဇိုင်းကို အသုံးပြု. သင့်တော်သောဒီဇိုင်းကိုဖော်ပြထားသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုလူမှုရေးမီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်မျှဝေပါ။ သင်၏အောက်ပိုင်းကိုပြောင်းလဲရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer App ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- သက်သေပြ 8-liild program အစီအစဉ် - သင်၏ 200 ရိန်းဂိုးကိုရောက်ရှိရန်စနစ်တကျအစီအစဉ်။
- ပစ်မှတ်ထားသော glute လေ့ကျင့်ခန်း: အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်သင်၏ glute ကိုထိရောက်စွာမြှောက်ပါ။
- ** နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း။
- အောင်မြင်မှုနှင့်တံဆိပ်တပ်စနစ် - လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆုလာဘ်များရယူပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- ရိုးရှင်းသော start start: သင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- အသံများကိုနားထောင်ပါ။ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ ** သင်၏ခရီးကိုဝေငှခြင်းဖြင့်အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏ခရီးကိုဝေမျှခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်ခံရသည်။
နိဂုံး:
0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer apper apper apper သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင်၏အမှိုက်များကိုပုံသွင်းရန်သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောအဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ထိရောက်သောပရိုဂရမ်, အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောစနစ်နှင့်အလိုလိုသိသည့် interface သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုယခင်ကထက်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ပြုလုပ်ပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။
