လက်ဝှေ့ သမား Master: MMA သူရဲကောင်းများ - လက်ဝှေ့အဘယ့်သေတ္တာ တော်နှင့်အတူ boxbun နှင့်အတူ epic ကြံ့ခိုင်ရေးခရိုင်ခရီးကိုစတင်ပါ။ ဤပျင်းရိသောဂိမ်းကစားနည်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တန်းနည်းပြတစ် ဦး ၏လမ်းညွှန်မှုကိုကိုးလကျော်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ကြွက်သားတိုင်းကိုထုပွရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, core, mMA နှင့်လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းအမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ရန်မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, လေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်နှင့်လေ့ကျင့်ရန်ဖောက်သည်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရန်အမျိုးမျိုးနှင့်အဆင့်မြှင့်နိုင်အားကစားရုံစင်တာ, သင်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ချိတ်ဆက်ထားလိမ့်မည်။
အထူးဆုလာဘ်များကိုရရှိရန်နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာလက်ဝှေ့ထိုးပွဲများအတွက်ယှဉ်ပြိုင်ပါ။ အဆုံးစွန်လက်ဝှေ့သမားသူရဲကောင်းဖြစ်လာသည်!
ပျင်းရိလေ့ကျင့်ခန်းမာစတာ၏အင်္ဂါရပ်များ - MMA သူရဲကောင်း -
မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကိုပစ်မှတ်ထားသည့်ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်း 30 ကျော်ကိုကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။ Beginner-friendly cardio နှင့် core လေ့ကျင့်ခန်းများမှအဆင့်မြင့် MMA နှင့်လက်ဝှေ့နည်းစနစ်များသို့လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည့် Core လေ့ကျင့်ခန်းများအနေဖြင့်လူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုရှိသည်။
ဖောက်သည်များ - မတူကွဲပြားသောဖောက်သည်တစ် ဦး ကိုကူညီပါ။ သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးများအပေါ် ဦး စီးဆင်းသူများနှင့်ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန်အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများကိုစိန်ခေါ်ပါ။ client တစ်ခုချင်းစီသည်ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတင်ပြသည်။
အားကစားရုံစင်တာအဆင့်မြှင့်တင်မှုများ - ဖောက်သည်များပိုမိုဆွဲဆောင်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးအဆောက်အအုံများကိုတိုးတက်စေရန်သင်၏အားကစားရုံချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်ပါ။ အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်မှုကိုဖန်တီးရန်ပစ္စည်းကိရိယာအသစ်များနှင့်စတိုင်ကျသောအလှဆင်တွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
တိုးတက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက် - သင်၏အားကစားခန်းမကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့်သင်၏ဖောက်သည်များကိုပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆုလာဘ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
တက်ကြွစွာနေပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် client တိုးတက်မှုကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပြီးရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ရန်သူတို့၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုညှိပါ။ သင်၏အပ်နှံပွဲသည်လူတိုင်းသည်သူတို့၏အပြည့်အ 0 အပြည့်အဝရောက်ရှိရန်သေချာစေသည်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ပါ သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုသက်သေပြရန်နှင့်တန်ဖိုးရှိသောဆုလာဘ်များကိုပြသရန်ပြိုင်ဘက်များကိုအောင်နိုင်ပါ။
နိဂုံး:
လက်ဝှေ့သမားသူရဲကောင်းဖြစ်လာဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ Idle Hoseout Master: MMA သူရဲကောင်းများသည် စွဲလမ်းစေပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဂိမ်းကစားခြင်းအတွေ့အကြုံကိုပေးသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောဖောက်သည်များနှင့်အဆင့်မြှင့်နိုင်သောအားကစားရုံနှင့်အတူတိုးတက်မှုအတွက်တိုးတက်မှုအတွက်အခွင့်အလမ်းအဆုံးမဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ယနေ့သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို Boxbbun ဖြင့်မနှောင့်နှေးပါနှင့်။ Download idle လေ့ကျင့်ခန်းမာစတာကို ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။
