জেন অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:
-
গাইডেড মেডিটেশন (সাপ্তাহিক আপডেট): স্ট্রেস কমানো এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি থেকে উন্নত ফোকাস এবং ভালো ঘুম পর্যন্ত বিভিন্ন প্রয়োজন মেটাতে গাইডেড মেডিটেশনের একটি বিশাল নির্বাচন। নতুন ধ্যান সাপ্তাহিক যোগ করা হয়।
-
বিশ্রামের অডিও এবং ভিডিও: শান্ত প্রকৃতির শব্দ, প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত এবং শান্ত ভিজ্যুয়ালে নিজেকে নিমজ্জিত করুন, একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করতে সাবধানে তৈরি করা হয়েছে।
-
গভীর ঘুম এবং মর্নিং মিউজিক: ঘুমের মান উন্নত করতে এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতে ডিজাইন করা বিশেষভাবে রচিত ট্র্যাকগুলির সাথে একটি ইতিবাচক নোটে আপনার দিন শুরু করুন এবং শেষ করুন।
-
বাইনরাল বিটস থেরাপি: মেজাজের উচ্চতা, উন্নত ফোকাস এবং মানসিক চাপ কমানো সহ নির্দিষ্ট সুস্থতার লক্ষ্যগুলিকে লক্ষ্য করতে বাইনরাল বিটের শক্তি ব্যবহার করুন।
অনুকূল ব্যবহারের জন্য টিপস:
-
বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন ধ্যানের সাথে পরীক্ষা করুন। প্রতিটি ধ্যান একটি অনন্য অভিজ্ঞতা প্রদান করে।
-
একটি প্রশান্তিদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন: একটি শান্ত, আরামদায়ক স্থান খুঁজে বের করে আপনার বিশ্রাম সর্বাধিক করুন। আলো নিভিয়ে দিন, অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করুন বা শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন।
-
সঙ্গতিপূর্ণ বিষয়: নিজের জন্য নির্দিষ্ট সময় আলাদা করে ধ্যানকে একটি প্রতিদিনের অভ্যাস করুন। এমনকি প্রতিদিন কয়েক মিনিট একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আনতে পারে।
উপসংহার:
Zen: Relax, Meditate & Sleep Mod মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে। গাইডেড মেডিটেশন, অডিও/ভিডিও কন্টেন্ট, স্লিপ মিউজিক, বাইনোরাল বিটস এবং একটি মুড ট্র্যাকার সহ এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য আপনাকে ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জন করতে সক্ষম করে। আপনার লক্ষ্য স্ট্রেস কমানো, উন্নত ঘুম, বা মেজাজ উন্নত করা হোক না কেন, এই অ্যাপটি আপনাকে আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর আপনার যাত্রায় সহায়তা করার জন্য সংস্থান সরবরাহ করে।
