Zen အက်ပ်၏ အင်္ဂါရပ်များ-
-
လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း (အပတ်စဉ် အပ်ဒိတ်များ)- အမျိုးမျိုးသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြေရှင်းရန်၊ ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုသက်သာမှုမှ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအထိ အမျိုးမျိုးသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြေရှင်းရန် လမ်းညွှန်ထားသောကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများ။ တရားထိုင်ခြင်းအသစ်များကို အပတ်စဉ် ထည့်ပေးပါသည်။
-
အပန်းဖြေခြင်း အသံနှင့် ဗီဒီယိုများ- ငြိမ်းချမ်းသောလေထုကို ဖန်တီးရန် ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ထားသော သာယာသောသဘာဝအသံများ၊ တေးဂီတနှင့် သာယာသောမြင်ကွင်းများတွင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။
-
Deep Sleep & Morning Music- အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်မြှင့်တင်ရန် အထူးပြုလုပ်ထားသော သီချင်းများဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို အပြုသဘောဆောင်သောမှတ်စုဖြင့် စတင်ပြီး အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။
-
Binaural Beats ကုထုံး- စိတ်ခံစားချက်မြင့်မားခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းအပါအဝင် သီးသန့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို ပစ်မှတ်ထားရန် binaural beats ၏စွမ်းအားကို အသုံးချပါ။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-
-
အမျိုးမျိုးသော တရားထိုင်ခြင်းကို စူးစမ်းလေ့လာပါ- သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် မတူညီသောကမ္မဋ္ဌာန်းများကို စမ်းသပ်ပါ။ တရားထိုင်ခြင်းတိုင်းသည် ထူးခြားသောအတွေ့အကြုံကို ပေးပါသည်။
-
သာယာသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ- ဆိတ်ငြိမ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေရာတစ်ခုကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် သင်၏ စိတ်အပန်းပြေမှုကို တိုးမြှင့်လိုက်ပါ။ မီးမှိန်မှိန်၊ ရနံ့ကုထုံးကိုသုံးပါ သို့မဟုတ် အေးချမ်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။
-
တစ်သမတ်တည်းဖြစ်ရမည့်ကိစ္စများ- သင့်အတွက် သီးသန့်အချိန်ကိုဖယ်ထားခြင်းဖြင့် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် တရားထိုင်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်မျှပင် သိသိသာသာ ကွာခြားသွားနိုင်သည်။
နိဂုံး-
Zen: Relax, Meditate & Sleep Mod သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပေးသည်။ လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း၊ အသံ/ဗီဒီယိုအကြောင်းအရာ၊ အိပ်စက်ခြင်းဂီတ၊ binaural beats နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်းအပါအဝင် ကွဲပြားသောအင်္ဂါရပ်များက သင့်အား ဟန်ချက်ညီစေပြီး တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို ရရှိစေပါသည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြစ်စေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်ခရီးကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပြီး ပိုမိုကျန်းမာလာစေရန်အတွက် အရင်းအမြစ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
