Améliorez votre bien-être mental avec SAM, l'application d'auto-assistance pour l'esprit. SAM propose une suite complète de techniques d'auto-assistance organisées autour de thèmes clés du bien-être, notamment la gestion du stress, la réduction de l'anxiété, les pratiques de pleine conscience et la régulation de l'humeur. Suivez vos progrès et obtenez des informations précieuses sur vos schémas émotionnels grâce à des outils intégrés tels que les fonctionnalités Mood Tracker et My Triggers. Connectez-vous à une communauté en ligne solidaire via le Social Cloud, favorisant un environnement sûr et compréhensif pour partager des expériences et recevoir des encouragements. Que vous préfériez un programme structuré ou une approche plus personnalisée, SAM offre une flexibilité adaptée à vos besoins. Débloquez du contenu supplémentaire à l'aide d'un code de votre institution. SAM est fondé sur des principes psychologiques établis et offre un large éventail d'options pour soutenir votre parcours de santé mentale. N'oubliez pas que la cohérence est la clé !
Principales fonctionnalités de SAM :
- Thèmes de bien-être ciblés : Accédez à une variété de stratégies d'auto-assistance classées par catégories pour une navigation facile et une application personnalisée.
- Outils de suivi des progrès : Utilisez le Mood Tracker pour suivre vos fluctuations émotionnelles et identifier les déclencheurs potentiels grâce à la fonction Mes déclencheurs.
- Communauté en ligne de soutien : Connectez-vous avec le Social Cloud pour vous connecter avec les autres, partager des expériences et créer un réseau de soutien.
Conseils d'utilisation :
- Explorez diverses techniques : Expérimentez avec les différents thèmes et techniques pour trouver ce qui vous convient le mieux.
- Suivi régulier de l'humeur : L'utilisation cohérente du Mood Tracker fournit des données précieuses pour comprendre vos schémas et déclencheurs émotionnels.
- Embrassez la communauté : Participez activement au Social Cloud pour vous connecter avec d'autres personnes dans un parcours similaire.
Conclusion :
SAM est une ressource inestimable pour toute personne cherchant à améliorer son bien-être mental. Sa combinaison de techniques structurées, de suivi des progrès et d’une communauté en ligne solidaire en fait un puissant outil d’auto-assistance. Téléchargez SAM aujourd'hui et lancez-vous sur la voie d'une meilleure santé mentale.
