Pahusayin ang Iyong Mental Well-being gamit ang SAM, ang Self-Help App para sa Isip. Nagbibigay ang SAM ng komprehensibong hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na nakaayos sa mga pangunahing tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, mga kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at makakuha ng mahahalagang insight sa iyong emosyonal na mga pattern gamit ang mga built-in na tool tulad ng Mood Tracker at My Triggers na mga feature. Kumonekta sa isang sumusuportang online na komunidad sa pamamagitan ng Social Cloud, na nagpapatibay ng isang ligtas at nakakaunawang kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng panghihikayat. Mas gusto mo man ang isang nakabalangkas na programa o isang mas personalized na diskarte, nag-aalok ang SAM ng flexibility upang umangkop sa iyong mga pangangailangan. I-unlock ang karagdagang nilalaman gamit ang isang code mula sa iyong institusyon. Ang SAM ay batay sa mga itinatag na sikolohikal na prinsipyo, na nagbibigay ng malawak na hanay ng mga opsyon upang suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip. Tandaan, ang consistency ay susi!
Mga Pangunahing Tampok ng SAM:
- Mga Naka-target na Tema sa Kagalingan: I-access ang iba't ibang diskarte sa tulong sa sarili na nakategorya para sa madaling pag-navigate at personalized na application.
- Mga Tool sa Pagsubaybay sa Pag-unlad: Gamitin ang Mood Tracker para i-chart ang iyong emosyonal na pagbabago-bago at tukuyin ang mga potensyal na trigger gamit ang My Triggers na feature.
- Suportadong Online na Komunidad: Makipag-ugnayan sa Social Cloud para kumonekta sa iba, magbahagi ng mga karanasan, at bumuo ng network ng suporta.
Mga Tip sa User:
- Tuklasin ang Iba't ibang Teknik: Mag-eksperimento sa iba't ibang tema at diskarte upang mahanap kung ano ang pinakamainam sa iyo.
- Regular na Pagsubaybay sa Mood: Ang pare-parehong paggamit ng Mood Tracker ay nagbibigay ng mahalagang data upang maunawaan ang iyong emosyonal na mga pattern at trigger.
- Yakapin ang Komunidad: Aktibong lumahok sa Social Cloud upang kumonekta sa iba sa isang katulad na paglalakbay.
Konklusyon:
Ang SAM ay isang napakahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapabuti ang kanilang mental na kagalingan. Ang kumbinasyon ng mga structured na diskarte, pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuportang online na komunidad ay ginagawa itong isang mahusay na tool sa tulong sa sarili. I-download ang SAM ngayon at simulan ang iyong landas patungo sa mas mabuting kalusugan ng isip.