Tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn với Sam, ứng dụng tự giúp đỡ cho tâm trí. Sam cung cấp một bộ toàn diện các kỹ thuật tự giúp đỡ được tổ chức xung quanh các chủ đề quan trọng, bao gồm quản lý căng thẳng, giảm lo âu, thực hành chánh niệm và điều chỉnh tâm trạng. Theo dõi tiến trình của bạn và đạt được những hiểu biết có giá trị về các mẫu cảm xúc của bạn với các công cụ tích hợp như trình theo dõi tâm trạng và các tính năng kích hoạt của tôi. Kết nối với một cộng đồng trực tuyến hỗ trợ thông qua đám mây xã hội, thúc đẩy một môi trường an toàn và hiểu biết để chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự khích lệ. Cho dù bạn thích một chương trình có cấu trúc hay cách tiếp cận được cá nhân hóa hơn, Sam mang đến sự linh hoạt cho phù hợp với nhu cầu của bạn. Mở khóa nội dung bổ sung bằng cách sử dụng mã từ tổ chức của bạn. Sam được đặt nền tảng trong các nguyên tắc tâm lý được thiết lập, cung cấp một loạt các lựa chọn để hỗ trợ hành trình sức khỏe tâm thần của bạn. Hãy nhớ rằng, tính nhất quán là chìa khóa!
Các tính năng chính của SAM:
- Các chủ đề hạnh phúc được nhắm mục tiêu: Truy cập nhiều chiến lược tự giúp đỡ được phân loại để điều hướng dễ dàng và ứng dụng được cá nhân hóa.
- Công cụ giám sát tiến độ: Sử dụng trình theo dõi tâm trạng để lập biểu đồ biến động cảm xúc của bạn và xác định các yếu tố kích hoạt tiềm năng với tính năng kích hoạt của tôi. Cộng đồng trực tuyến hỗ trợ:
- Tham gia với đám mây xã hội để kết nối với người khác, chia sẻ kinh nghiệm và xây dựng một mạng lưới hỗ trợ.
- Khám phá các kỹ thuật đa dạng:
- Thử nghiệm các chủ đề và kỹ thuật khác nhau để tìm ra những gì cộng hưởng tốt nhất với bạn. Theo dõi tâm trạng thường xuyên: Sử dụng nhất quán trình theo dõi tâm trạng cung cấp dữ liệu có giá trị để hiểu các mẫu cảm xúc và kích hoạt của bạn.
- nắm lấy cộng đồng: Tích cực tham gia vào đám mây xã hội để kết nối với những người khác trên một hành trình tương tự.
- Kết luận:
