Submergé par l'anxiété et les crises de panique? Rootd - Anxiété et soulagement de la panique offre une solution complète développée par ceux qui comprennent la lutte de première main. Cette application fournit une boîte à outils puissante pour gérer et surmonter l'anxiété, offrant à la fois un soulagement immédiat et des stratégies à long terme pour une tranquillité d'esprit durable.
Caractéristiques de Rootd - Anxiété et soulagement de la panique:
- Bouton de panique approuvé par le thérapeute: réprimande rapidement les attaques de panique en utilisant des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) basée sur des preuves.
- Exercices de respiration profonde guidés: cultivez le calme et réduisez le stress avec des séances de respiration profonde guidées quotidiennes.
- Journal d'anxiété: trace les humeurs, les habitudes et les déclencheurs potentiels pour obtenir des informations précieuses sur vos modèles d'anxiété.
- Visualisations apaisantes: trouvez votre centre avec des scanneurs de corps guidées, des visualisations apaisantes et des sons de nature relaxants.
- Suivi des statistiques personnelles: Surveillez vos progrès et célébrez vos réalisations lorsque vous vous dirigez vers la surmonter l'anxiété.
- Plans de cours complets: Accédez à une gamme de leçons conçues à la fois pour le soulagement immédiat et la gestion de l'anxiété à long terme.
Conclusion:
ROOTD - L'anxiété et le soulagement de la panique fournit une approche holistique de la gestion de l'anxiété, combinant des méthodes approuvées par le thérapeute avec des outils pratiques. De son bouton de panique de relief instantané à ses caractéristiques de journalisation perspicaces et ses plans de cours personnalisés, Rootd vous permet de comprendre, de faire face et finalement de conquérir votre anxiété. Prenez le contrôle de votre bien-être mental et récupérez votre tranquillité d'esprit avec Rootd aujourd'hui.
