Bị choáng ngợp bởi sự lo lắng và hoảng loạn? RootD - Lo lắng & Cứu trợ hoảng loạn cung cấp một giải pháp toàn diện được phát triển bởi những người hiểu được cuộc đấu tranh tận mắt. Ứng dụng này cung cấp một bộ công cụ mạnh mẽ để quản lý và vượt qua sự lo lắng, cung cấp cả cứu trợ ngay lập tức và các chiến lược dài hạn cho sự an tâm lâu dài.
Các tính năng của rootd - lo lắng & giảm đau hoảng loạn:
- Nút hoảng loạn được nhà trị liệu phê duyệt: nhanh chóng dập tắt các cuộc tấn công hoảng loạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức dựa trên bằng chứng (CBT).
- Các bài tập thở sâu có hướng dẫn: Tu luyện bình tĩnh và giảm căng thẳng với các buổi thở sâu hướng dẫn hàng ngày.
- Tạp chí lo lắng: Theo dõi tâm trạng, thói quen và các yếu tố gây ra tiềm năng để có được những hiểu biết có giá trị về các mô hình lo lắng của bạn.
- Trực quan hóa làm dịu: Tìm trung tâm của bạn với quét cơ thể có hướng dẫn, hình dung làm dịu và âm thanh tự nhiên thư giãn.
- Theo dõi số liệu thống kê cá nhân: Theo dõi tiến trình của bạn và ăn mừng thành tích của bạn khi bạn hành trình vượt qua sự lo lắng.
- Kế hoạch bài học toàn diện: Truy cập một loạt các bài học được thiết kế cho cả cứu trợ ngay lập tức và quản lý lo âu lâu dài.
Phần kết luận:
RootD - Lo lắng & giảm đau hoảng loạn cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để quản lý lo âu, kết hợp các phương pháp được nhà trị liệu phê duyệt với các công cụ thực tế. Từ nút hoảng loạn phù hợp ngay lập tức cho đến các tính năng viết nhật ký sâu sắc và các kế hoạch bài học được cá nhân hóa, Rootd trao quyền cho bạn hiểu, đối phó và cuối cùng chinh phục sự lo lắng của bạn. Kiểm soát sức khỏe tinh thần của bạn và đòi lại sự an tâm của bạn với Rootd ngày hôm nay.
