Rootd - Anxiety & Panic Relief

चिंता और घबराहट के हमलों से अभिभूत? रूटड - चिंता और पैनिक राहत उन लोगों द्वारा विकसित एक व्यापक समाधान प्रदान करती है जो संघर्ष को पहले से समझते हैं। यह ऐप चिंता को प्रबंधित करने और दूर करने के लिए एक शक्तिशाली टूलकिट प्रदान करता है, जो मन की स्थायी शांति के लिए तत्काल राहत और दीर्घकालिक रणनीतियों दोनों की पेशकश करता है।

रूट की विशेषताएं - चिंता और घबराहट राहत:

• थेरेपिस्ट-अनुमोदित पैनिक बटन: सबूत-आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके जल्दी से आतंक हमलों को कम करें।
• निर्देशित गहरी श्वास अभ्यास: शांत करें और दैनिक निर्देशित गहरी श्वास सत्रों के साथ तनाव को कम करें।
• चिंता जर्नल: आपके चिंता पैटर्न में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए मूड, आदतों और संभावित ट्रिगर को ट्रैक करें।
• सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: गाइडेड बॉडी स्कैन के साथ अपने केंद्र को खोजें, विज़ुअलाइज़ेशन को शांत करें, और आराम की प्रकृति की आवाज़।
• व्यक्तिगत आँकड़े ट्रैकिंग: अपनी प्रगति की निगरानी करें और अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं क्योंकि आप चिंता पर काबू पाने की दिशा में यात्रा करते हैं।
• व्यापक पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन दोनों के लिए डिज़ाइन किए गए पाठों की एक श्रृंखला का उपयोग करें।

निष्कर्ष:

रूटड - चिंता और पैनिक राहत चिंता प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है, व्यावहारिक उपकरणों के साथ चिकित्सक -अनुमोदित तरीकों को मिलाकर। इसके तत्काल-राहत पैनिक बटन से लेकर इसकी व्यावहारिक जर्नलिंग फीचर्स और वैयक्तिकृत पाठ योजनाओं तक, रूटड आपको समझने, सामना करने और अंततः अपनी चिंता को जीतने का अधिकार देता है। अपनी मानसिक भलाई पर नियंत्रण रखें और आज रूट के साथ अपने मन की शांति को पुनः प्राप्त करें।