Ejercicios diarios de TCC para conquistar obsesiones, elevar el estado de ánimo y aumentar la motivación (GG TOC)
Calificada como la "Aplicación para TOC más creíble" (4,28/5 estrellas) por la Fundación Internacional OCD, GG OCD ofrece un enfoque respaldado por la ciencia para mejorar el bienestar mental. Los usuarios informan una mejora del 20% en el TOC y los síntomas de ansiedad en tan solo 24 días, con solo 3-4 minutos de entrenamiento diario.
Resultados basados en la investigación:
Las aplicaciones GGtude cuentan con 12 artículos de investigación publicados, con 5 estudios en curso centrados en la salud mental, el TOC, la ansiedad y la depresión. Los profesionales de la salud mental confían en esta aplicación y BrainsWay, una empresa que cotiza en Nasdaq, la utiliza para acelerar el progreso del paciente. También es la aplicación para TOC mejor valorada en PsyberGuide.
Cómo ayuda GG TOC:
El TOC impacta significativamente varios aspectos de la vida. Esta aplicación aprovecha investigaciones que muestran que modificar patrones de pensamiento negativos afecta positivamente el TOC, la ansiedad y la depresión.
¿Solo 3 minutos al día?
La eficacia de la aplicación se debe a su diseño fácil de usar. Los ejercicios cortos diarios se desarrollaron para maximizar el impacto y la facilidad de uso, con resultados positivos comprobados. Recuerde, el cambio duradero se produce mediante la aplicación del pensamiento de apoyo en la vida diaria, no únicamente durante los ejercicios.
Enfoque personalizado:
GG TOC es totalmente personalizable. Durante la configuración, seleccione sus desafíos específicos y la aplicación le brindará orientación personalizada.
Romper los hábitos de pensamiento negativo:
La aplicación emplea un proceso de cinco pasos:
- Identificar patrones de pensamiento negativos.
- Aprenda a descartar los pensamientos negativos asociados con el TOC, la ansiedad y la depresión.
- Descubre y utiliza pensamientos alternativos de apoyo.
- Practique el diálogo interno de apoyo para desarrollar la autoestima, la positividad corporal y controlar los pensamientos intrusivos.
- Integre un diálogo interno mejorado en la vida diaria.
Complemento de terapia, no reemplazo:
Si bien no reemplaza la terapia, GG TOC complementa el tratamiento profesional. Lo utilizan los psicólogos de TCC con TOC como herramienta complementaria, ayuda a mantener un pensamiento saludable durante y después de la terapia y reduce de manera demostrable la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones.
Abordar los patrones de pensamiento subyacentes:
Basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la aplicación se centra en los mecanismos centrales que contribuyen a los trastornos de salud mental: autocrítica, comparación, control constante, miedo a la incertidumbre/arrepentimiento, rumiación, catastrofismo, miedo a la contaminación y perfeccionismo. El uso constante fomenta hábitos de pensamiento automáticos y más saludables.
Autoevaluación y seguimiento del estado de ánimo:
La aplicación incluye una herramienta de autoevaluación para contenido personalizado y un rastreador de estado de ánimo para monitorear Progress y perfeccionar las sesiones de práctica. Más de 500 niveles cubren una amplia gama de temas de salud mental y desarrollan gradualmente habilidades de diálogo interno adaptativo.
Precios y acceso:
GG OCD ofrece funciones básicas de forma gratuita. El contenido premium brinda acceso a temas avanzados, módulos adicionales y funciones premium.
Más información:
Visite el sitio web de GGtude: http://ggtude.com
