每日 CBT 練習，以克服強迫症、提升情緒並增強動力（GG OCD）
GG OCD 被國際強迫症基金會評為“最可信的強迫症應用程序”（4.28/5 星），它提供了一種有科學依據的方法來改善心理健康。 用戶報告，每天隻需 3-4 分鍾的訓練，強迫症和焦慮症狀在短短 24 天內就改善了 20%。
研究驅動的結果：
GGtude 應用程序擁有 12 篇已發表的研究論文，其中 5 項正在進行的研究重點關注心理健康、強迫症、焦慮和抑鬱。 該應用程序受到心理健康專業人士的信賴，並被納斯達克上市公司 BrainsWay 使用，以加速患者的進展。 它也是 PsyberGuide 上評價最高的強迫症應用程序。
GG 強迫症如何幫助：
強迫症顯著影響生活的各個方麵。 該應用程序利用的研究表明，改變消極思維模式會對強迫症、焦慮和抑鬱產生積極影響。
每天隻需3分鍾？
該應用程序的有效性源於其用戶友好的設計。 這些簡短的日常練習旨在最大限度地提高影響力和易用性，並已證明具有積極效果。 請記住，持久的改變是通過在日常生活中運用支持性思維來實現的，而不僅僅是在練習中。
個性化方法：
GG OCD 是完全可定製的。 在設置過程中，選擇您的具體挑戰，應用程序將提供量身定製的指導。
打破消極思維習慣：
該應用程序采用五步流程：
- 識別消極的思維模式。
- 學會消除與強迫症、焦慮和抑鬱相關的負麵想法。
- 發現並利用替代的、支持性的想法。
- 練習支持性自言自語，以建立自尊、身體積極性並管理侵入性想法。
- 將改進的自言自語融入日常生活。
治療補充，而不是替代：
雖然 GG OCD 不能替代治療，但它可以補充專業治療。 它被強迫症 CBT 心理學家用作補充工具，有助於在治療期間和治療後保持健康的思維，並明顯減少焦慮、擔憂和困擾。
解決潛在的思維模式：
基於認知行為療法（CBT），該應用程序針對導致心理健康障礙的核心機製：自我批評、比較、不斷檢查、對不確定性/後悔的恐懼、沉思、災難化、對汙染的恐懼和完美主義。 持續使用可以培養自動、更健康的思維習慣。
自我評估和情緒追蹤：
該應用程式包括一個用於個人化內容的自我評估工具和一個用於監控Progress和完善練習課程的情緒追蹤器。 超過 500 個級別涵蓋廣泛的心理健康主題，逐步培養適應性自言自語技能。
定價與存取：
GG OCD 免費提供核心功能。 高級內容提供對高級主題、附加模組和高級功能的存取。
了解更多：
造訪GGtude網站：http://ggtude.com
