Exercices CBT quotidiens pour vaincre les obsessions, améliorer l'humeur et stimuler la motivation (GG OCD)
Classée « l'application OCD la plus crédible » (4,28/5 étoiles) par l'International OCD Foundation, GG OCD propose une approche scientifique pour améliorer le bien-être mental. Les utilisateurs signalent une amélioration de 20 % des symptômes de TOC et d'anxiété en seulement 24 jours, avec seulement 3 à 4 minutes d'entraînement quotidien.
Résultats axés sur la recherche :
Les applications GGtude comptent 12 articles de recherche publiés, avec 5 études en cours axées sur la santé mentale, les TOC, l'anxiété et la dépression. Cette application jouit de la confiance des professionnels de la santé mentale et est utilisée par BrainsWay, une société cotée au Nasdaq, pour accélérer les progrès des patients. C'est également l'application TOC la mieux notée sur PsyberGuide.
Comment le TOC GG aide :
Le TOC a un impact significatif sur divers aspects de la vie. Cette application s'appuie sur des recherches montrant que la modification des schémas de pensée négatifs affecte positivement le TOC, l'anxiété et la dépression.
Seulement 3 minutes par jour ?
L'efficacité de l'application vient de sa conception conviviale. Les exercices courts et quotidiens ont été développés pour maximiser l’impact et la facilité d’utilisation, avec des résultats positifs prouvés. N'oubliez pas qu'un changement durable se produit grâce à l'application d'une réflexion positive dans la vie quotidienne, et pas uniquement pendant les exercices.
Approche personnalisée :
GG OCD est entièrement personnalisable. Lors de la configuration, sélectionnez vos défis spécifiques et l'application vous fournira des conseils personnalisés.
Briser les habitudes de pensée négative :
L'application utilise un processus en cinq étapes :
- Identifiez les schémas de pensée négatifs.
- Apprenez à rejeter les pensées négatives associées au TOC, à l'anxiété et à la dépression.
- Découvrez et utilisez des pensées alternatives et solidaires.
- Entraînez-vous à adopter un discours intérieur encourageant pour développer l'estime de soi, la positivité corporelle et gérer les pensées intrusives.
- Intégrez un discours intérieur amélioré dans la vie quotidienne.
Complément thérapeutique, pas de remplacement :
Bien qu'il ne remplace pas la thérapie, le GG OCD complète le traitement professionnel. Il est utilisé par les psychologues TOC CBT comme outil supplémentaire, aide à maintenir une pensée saine pendant et après la thérapie et réduit manifestement l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.
Aborder les schémas de pensée sous-jacents :
Basée sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'application cible les mécanismes fondamentaux contribuant aux troubles de santé mentale : l'autocritique, la comparaison, la vérification constante, la peur de l'incertitude/du regret, la rumination, la catastrophisation, la peur de la contamination et le perfectionnisme. Une utilisation cohérente favorise des habitudes de pensée automatiques et plus saines.
Auto-évaluation et suivi de l'humeur :
L'application comprend un outil d'auto-évaluation pour un contenu personnalisé et un outil de suivi de l'humeur pour surveiller Progress et affiner les séances d'entraînement. Plus de 500 niveaux couvrent un large éventail de sujets liés à la santé mentale, développant progressivement des compétences d'auto-discours adaptatives.
Tarifs et accès :
GG OCD offre des fonctionnalités de base gratuitement. Le contenu Premium donne accès à des sujets avancés, des modules supplémentaires et des fonctionnalités premium.
Apprendre encore plus:
Visitez le site Web de GGtude : http://ggtude.com
