Senaman CBT harian untuk mengatasi obsesi, meningkatkan mood dan meningkatkan motivasi (GG OCD)
Dinilai sebagai "Apl OCD Paling Boleh Dipercayai" (4.28/5 bintang) oleh Yayasan OCD Antarabangsa, GG OCD menawarkan pendekatan yang disokong sains untuk meningkatkan kesejahteraan mental. Pengguna melaporkan peningkatan 20% dalam gejala OCD dan kebimbangan dalam masa 24 hari sahaja, dengan hanya 3-4 minit latihan harian.
Keputusan Didorong Penyelidikan:
Apl GGtude mempunyai 12 kertas penyelidikan yang diterbitkan, dengan 5 kajian berterusan memfokuskan pada kesihatan mental, OCD, kebimbangan dan kemurungan. Aplikasi ini dipercayai oleh profesional kesihatan mental dan digunakan oleh BrainsWay, sebuah syarikat tersenarai Nasdaq, untuk mempercepatkan kemajuan pesakit. Ia juga merupakan apl OCD yang mendapat penilaian tertinggi di PsyberGuide.
Cara GG OCD Membantu:
OCD memberi impak yang ketara kepada pelbagai aspek kehidupan. Apl ini memanfaatkan penyelidikan yang menunjukkan bahawa mengubah suai corak pemikiran negatif memberi kesan positif terhadap OCD, kebimbangan dan kemurungan.
Hanya 3 Minit Sehari?
Keberkesanan apl berpunca daripada reka bentuk mesra penggunanya. Latihan harian yang singkat telah dibangunkan untuk memaksimumkan impak dan kemudahan penggunaan, dengan hasil yang terbukti positif. Ingat, perubahan berkekalan berlaku melalui penerapan pemikiran yang menyokong dalam kehidupan seharian, bukan semata-mata semasa latihan.
Pendekatan Diperibadikan:
GG OCD boleh disesuaikan sepenuhnya. Semasa persediaan, pilih cabaran khusus anda dan apl akan memberikan panduan yang disesuaikan.
Mematahkan Tabiat Pemikiran Negatif:
Apl ini menggunakan proses lima langkah:
- Kenal pasti corak pemikiran negatif.
- Belajar untuk menolak pemikiran negatif yang berkaitan dengan OCD, kebimbangan dan kemurungan.
- Temui dan gunakan pemikiran alternatif yang menyokong.
- Berlatih menerima ceramah kendiri yang menyokong untuk membina harga diri, positif badan dan mengurus pemikiran yang mengganggu.
- Sepadukan percakapan diri yang dipertingkatkan ke dalam kehidupan seharian.
Pelengkap Terapi, Bukan Penggantian:
Walaupun bukan pengganti terapi, GG OCD melengkapkan rawatan profesional. Ia digunakan oleh ahli psikologi OCD CBT sebagai alat tambahan, membantu dalam mengekalkan pemikiran yang sihat semasa dan selepas terapi, dan dapat dilihat dengan jelas mengurangkan kebimbangan, kebimbangan dan obsesi.
Menangani Corak Pemikiran Asas:
Berdasarkan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), apl ini menyasarkan mekanisme teras yang menyumbang kepada gangguan kesihatan mental: kritikan diri, perbandingan, pemeriksaan berterusan, takut akan ketidakpastian/penyesalan, renungan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran dan kesempurnaan. Penggunaan yang konsisten memupuk tabiat berfikir secara automatik dan lebih sihat.
Penilaian Kendiri dan Penjejakan Mood:
Apl ini termasuk alat penilaian kendiri untuk kandungan diperibadikan dan penjejak mood untuk memantau Progress dan memperhalusi sesi latihan. Lebih 500 tahap merangkumi pelbagai topik kesihatan mental, secara beransur-ansur membina kemahiran bercakap kendiri adaptif.
Harga dan Akses:
GG OCD menawarkan ciri teras secara percuma. Kandungan premium menyediakan akses kepada topik lanjutan, modul tambahan dan ciri premium.
Ketahui Lebih Lanjut:
Lawati tapak web GGtude: http://ggtude.com
