每日 CBT 练习，以克服强迫症、提升情绪并增强动力（GG OCD）
GG OCD 被国际强迫症基金会评为“最可信的强迫症应用程序”（4.28/5 星），它提供了一种有科学依据的方法来改善心理健康。 用户报告，每天只需 3-4 分钟的训练，强迫症和焦虑症状在短短 24 天内就改善了 20%。
研究驱动的结果：
GGtude 应用程序拥有 12 篇已发表的研究论文，其中 5 项正在进行的研究重点关注心理健康、强迫症、焦虑和抑郁。 该应用程序受到心理健康专业人士的信赖，并被纳斯达克上市公司 BrainsWay 使用，以加速患者的进展。 它也是 PsyberGuide 上评价最高的强迫症应用程序。
GG 强迫症如何帮助：
强迫症显着影响生活的各个方面。 该应用程序利用的研究表明，改变消极思维模式会对强迫症、焦虑和抑郁产生积极影响。
每天只需3分钟？
该应用程序的有效性源于其用户友好的设计。 这些简短的日常练习旨在最大限度地提高影响力和易用性，并取得了积极的成果。 请记住，持久的改变是通过在日常生活中应用支持性思维来实现的，而不仅仅是在练习中。
个性化方法：
GG OCD 是完全可定制的。 在设置过程中，选择您的具体挑战，应用程序将提供量身定制的指导。
打破消极思维习惯：
该应用程序采用五步流程：
- 识别消极的思维模式。
- 学会消除与强迫症、焦虑和抑郁相关的负面想法。
- 发现并利用替代的、支持性的想法。
- 练习支持性自言自语，以建立自尊、身体积极性并管理侵入性想法。
- 将改进的自言自语融入日常生活。
治疗补充，而不是替代：
虽然 GG OCD 不能替代治疗，但它可以补充专业治疗。 它被强迫症 CBT 心理学家用作补充工具，有助于在治疗期间和治疗后保持健康的思维，并明显减少焦虑、担忧和困扰。
解决潜在的思维模式：
基于认知行为疗法（CBT），该应用程序针对导致心理健康障碍的核心机制：自我批评、比较、不断检查、对不确定性/后悔的恐惧、沉思、灾难化、对污染的恐惧和完美主义。 持续使用可以培养自动、更健康的思维习惯。
自我评估和情绪追踪：
该应用程序包括一个用于个性化内容的自我评估工具和一个用于监控Progress和完善练习课程的情绪跟踪器。 超过 500 个级别涵盖广泛的心理健康主题，逐步培养适应性自言自语技能。
定价和访问：
GG OCD 免费提供核心功能。 高级内容提供对高级主题、附加模块和高级功能的访问。
了解更多：
访问GGtude网站：http://ggtude.com
