Exercícios diários de TCC para vencer obsessões, elevar o humor e aumentar a motivação (GG TOC)
Classificado como o "aplicativo de TOC mais confiável" (4,28/5 estrelas) pela International OCD Foundation, o GG OCD oferece uma abordagem apoiada pela ciência para melhorar o bem-estar mental. Os usuários relatam uma melhora de 20% no TOC e nos sintomas de ansiedade em apenas 24 dias, com apenas 3-4 minutos de treinamento diário.
Resultados baseados em pesquisa:
Os aplicativos GGtude possuem 12 artigos de pesquisa publicados, com 5 estudos em andamento com foco em saúde mental, TOC, ansiedade e depressão. Este aplicativo conta com a confiança de profissionais de saúde mental e é utilizado pela BrainsWay, uma empresa listada na Nasdaq, para acelerar o progresso do paciente. É também o aplicativo de TOC mais bem avaliado no PsyberGuide.
Como o GG OCD ajuda:
O TOC impacta significativamente vários aspectos da vida. Este aplicativo aproveita pesquisas que mostram que a modificação de padrões de pensamento negativos afeta positivamente o TOC, a ansiedade e a depressão.
Apenas 3 minutos por dia?
A eficácia do aplicativo decorre de seu design fácil de usar. Os exercícios curtos e diários foram desenvolvidos para maximizar o impacto e a facilidade de uso, com resultados positivos comprovados. Lembre-se de que mudanças duradouras ocorrem através da aplicação do pensamento de apoio na vida diária, não apenas durante os exercícios.
Abordagem personalizada:
GG OCD é totalmente personalizável. Durante a configuração, selecione seus desafios específicos e o aplicativo fornecerá orientação personalizada.
Quebrando hábitos de pensamento negativo:
O aplicativo emprega um processo de cinco etapas:
- Identifique padrões de pensamento negativos.
- Aprenda a descartar pensamentos negativos associados ao TOC, ansiedade e depressão.
- Descubra e utilize pensamentos alternativos e de apoio.
- Pratique o diálogo interno de apoio para aumentar a autoestima, a positividade corporal e gerenciar pensamentos intrusivos.
- Integrar o diálogo interno aprimorado na vida diária.
Complemento terapêutico, não substituição:
Embora não substitua a terapia, o GG OCD complementa o tratamento profissional. É usado por psicólogos de TCC com TOC como uma ferramenta complementar, ajuda a manter o pensamento saudável durante e após a terapia e reduz comprovadamente a ansiedade, preocupações e obsessões.
Abordando padrões de pensamento subjacentes:
Baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o aplicativo tem como alvo os principais mecanismos que contribuem para transtornos de saúde mental: autocrítica, comparação, verificação constante, medo da incerteza/arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. O uso consistente promove hábitos de pensamento automáticos e mais saudáveis.
Autoavaliação e monitoramento de humor:
O aplicativo inclui uma ferramenta de autoavaliação para conteúdo personalizado e um rastreador de humor para monitorar Progress e refinar as sessões práticas. Mais de 500 níveis cobrem uma ampla gama de tópicos de saúde mental, construindo gradualmente habilidades adaptativas de diálogo interno.
Preço e acesso:
GG OCD oferece recursos básicos gratuitamente. O conteúdo premium fornece acesso a tópicos avançados, módulos adicionais e recursos premium.
Saber mais:
Visite o site do GGtude: http://ggtude.com
