Esercizi quotidiani di CBT per sconfiggere le ossessioni, migliorare l'umore e aumentare la motivazione (GG OCD)
Valutata come "l'app OCD più credibile" (4,28/5 stelle) dalla International OCD Foundation, GG OCD offre un approccio supportato dalla scienza per migliorare il benessere mentale. Gli utenti segnalano un miglioramento del 20% dei sintomi del disturbo ossessivo compulsivo e dell'ansia in soli 24 giorni, con soli 3-4 minuti di allenamento quotidiano.
Risultati guidati dalla ricerca:
Le app GGtude vantano 12 articoli di ricerca pubblicati, con 5 studi in corso incentrati su salute mentale, disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione. Questa app è considerata affidabile dai professionisti della salute mentale e utilizzata da BrainsWay, una società quotata al Nasdaq, per accelerare il progresso dei pazienti. È anche l'app per disturbo ossessivo compulsivo più apprezzata su PsyberGuide.
Come aiuta GG OCD:
Il disturbo ossessivo compulsivo ha un impatto significativo su vari aspetti della vita. Questa app sfrutta la ricerca che dimostra che la modifica dei modelli di pensiero negativi influisce positivamente sul disturbo ossessivo compulsivo, sull'ansia e sulla depressione.
Solo 3 minuti al giorno?
L'efficacia dell'app deriva dal suo design intuitivo. I brevi esercizi quotidiani sono stati sviluppati per massimizzare l'impatto e la facilità d'uso, con risultati positivi comprovati. Ricorda, il cambiamento duraturo avviene attraverso l'applicazione del pensiero di supporto nella vita quotidiana, non solo durante gli esercizi.
Approccio personalizzato:
GG OCD è completamente personalizzabile. Durante la configurazione, seleziona le tue sfide specifiche e l'app fornirà una guida personalizzata.
Rompere le abitudini di pensiero negativo:
L'app utilizza un processo in cinque passaggi:
- Identifica modelli di pensiero negativi.
- Impara a respingere i pensieri negativi associati al disturbo ossessivo compulsivo, all'ansia e alla depressione.
- Scopri e utilizza pensieri alternativi e di supporto.
- Esercitati ad adottare un dialogo interiore di supporto per sviluppare l'autostima, la positività corporea e gestire i pensieri invadenti.
- Integra il miglioramento del dialogo interiore nella vita quotidiana.
Complemento della terapia, non sostituzione:
Sebbene non sostituisca la terapia, GG DOC integra il trattamento professionale. Viene utilizzato dagli psicologi CBT per il disturbo ossessivo compulsivo come strumento supplementare, aiuta a mantenere un pensiero sano durante e dopo la terapia e riduce in modo dimostrabile l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.
Affrontare i modelli di pensiero sottostanti:
Basata sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), l'app prende di mira i meccanismi fondamentali che contribuiscono ai disturbi della salute mentale: autocritica, confronto, controllo costante, paura dell'incertezza/rimpianto, ruminazione, catastrofizzazione, paura della contaminazione e perfezionismo. L'uso coerente favorisce abitudini di pensiero automatiche e più sane.
Autovalutazione e monitoraggio dell'umore:
L'app include uno strumento di autovalutazione per contenuti personalizzati e un rilevatore dell'umore per monitorare Progress e perfezionare le sessioni di pratica. Oltre 500 livelli coprono un'ampia gamma di argomenti di salute mentale, sviluppando gradualmente capacità di dialogo interiore adattivo.
Prezzi e accesso:
GG OCD offre funzionalità di base gratuite. I contenuti premium forniscono l'accesso ad argomenti avanzati, moduli aggiuntivi e funzionalità premium.
Saperne di più:
Visita il sito web di GGtude: http://ggtude.com
