Takıntıları yenmek, ruh halini yükseltmek ve motivasyonu artırmak için günlük BDT egzersizleri (GG OKB)
Uluslararası OKB Vakfı tarafından "En Güvenilir OKB Uygulaması" (4,28/5 yıldız) olarak derecelendirilen GG OKB, zihinsel sağlığı iyileştirmeye yönelik bilim destekli bir yaklaşım sunuyor. Kullanıcılar, yalnızca 3-4 dakikalık günlük eğitimle yalnızca 24 gün içinde OKB ve anksiyete belirtilerinde 'lik bir iyileşme bildirdiler.
Araştırma Odaklı Sonuçlar:
GGtude uygulamaları, ruh sağlığı, OKB, anksiyete ve depresyona odaklanan devam eden 5 çalışmayla birlikte 12 yayınlanmış araştırma makalesine sahiptir. Bu uygulamaya akıl sağlığı profesyonelleri güvenmektedir ve Nasdaq'da listelenen bir şirket olan BrainsWay tarafından hastaların ilerlemesini hızlandırmak için kullanılmaktadır. Aynı zamanda PsyberGuide'da en çok beğenilen OKB uygulamasıdır.
GG OKB Nasıl Yardımcı Olur:
OKB yaşamın çeşitli yönlerini önemli ölçüde etkiler. Bu uygulama, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmenin OKB, kaygı ve depresyonu olumlu yönde etkilediğini gösteren araştırmalardan yararlanmaktadır.
Günde Sadece 3 Dakika mı?
Uygulamanın etkililiği kullanıcı dostu tasarımından kaynaklanmaktadır. Kısa, günlük egzersizler, kanıtlanmış olumlu sonuçlarla etkiyi ve kullanım kolaylığını en üst düzeye çıkarmak için geliştirildi. Unutmayın, kalıcı değişim sadece egzersizler sırasında değil, destekleyici düşüncenin günlük yaşamda uygulanmasıyla gerçekleşir.
Kişiselleştirilmiş Yaklaşım:
GG OKB tamamen özelleştirilebilir. Kurulum sırasında spesifik zorluklarınızı seçin; uygulama size özel rehberlik sağlayacaktır.
Olumsuz Düşünme Alışkanlıklarını Kırmak:
Uygulama beş adımlı bir süreç kullanır:
- Olumsuz düşünce kalıplarını tanımlayın.
- OKB, kaygı ve depresyonla ilişkili olumsuz düşünceleri göz ardı etmeyi öğrenin.
- Alternatif, destekleyici düşünceleri keşfedin ve kullanın.
- Öz saygıyı geliştirmek, beden pozitifliğini geliştirmek ve müdahaleci düşünceleri yönetmek için destekleyici kendi kendine konuşmayı benimseme pratiği yapın.
- Gelişmiş kendi kendine konuşmayı günlük hayata entegre edin.
Terapinin Tamamlayıcısıdır, Değiştirme Değil:
GG OKB terapinin yerini almasa da profesyonel tedaviyi tamamlar. OKB BDT psikologları tarafından tamamlayıcı bir araç olarak kullanılır, terapi sırasında ve sonrasında sağlıklı düşünmeyi sürdürmeye yardımcı olur ve kaygıyı, endişeleri ve takıntıları gözle görülür şekilde azaltır.
Altta yatan düşünce kalıplarına değinmek:
Bilişsel Davranışçı Terapiyi (BDT) temel alan uygulama, zihinsel sağlık bozukluklarına katkıda bulunan temel mekanizmaları hedefler: özeleştiri, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik/pişmanlık korkusu, derin düşünme, felaketleştirme, kirlenme korkusu ve mükemmeliyetçilik. Tutarlı kullanım otomatik, daha sağlıklı düşünme alışkanlıklarını teşvik eder.
Öz Değerlendirme ve Ruh Hali Takibi:
Uygulama, kişiselleştirilmiş içerik için bir öz değerlendirme aracı ve Progress izleme ve pratik oturumlarını iyileştirme için bir ruh hali izleyici içerir. 500'den fazla seviye, çok çeşitli zihinsel sağlık konularını kapsamakta ve yavaş yavaş uyarlanabilir kendi kendine konuşma becerilerini geliştirmektedir.
Fiyatlandırma ve Erişim:
GG OCD temel özellikleri ücretsiz sunar. Premium içerik, gelişmiş konulara, ek modüllere ve premium özelliklere erişim sağlar.
Daha fazla bilgi edin:
GGtude web sitesini ziyaret edin: http://ggtude.com
