Codzienne ćwiczenia CBT, które pomagają pokonać obsesje, poprawić nastrój i zwiększyć motywację (GG OCD)
Najbardziej wiarygodna aplikacja OCD (4,28/5 gwiazdek) przyznana przez Międzynarodową Fundację OCD, GG OCD oferuje poparte naukowo podejście do poprawy dobrostanu psychicznego. Użytkownicy zgłaszają 20% poprawę w zakresie zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych i objawów lękowych w ciągu zaledwie 24 dni przy zaledwie 3-4 minutach codziennego treningu.
Wyniki oparte na badaniach:
Aplikacje GGtude mogą pochwalić się 12 opublikowanymi artykułami badawczymi i 5 trwającymi badaniami skupiającymi się na zdrowiu psychicznym, zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych, stanach lękowych i depresji. Ta aplikacja cieszy się zaufaniem specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego i jest wykorzystywana przez BrainsWay, spółkę notowaną na giełdzie Nasdaq, w celu przyspieszenia postępów pacjentów. Jest to także najwyżej oceniana aplikacja OCD w serwisie PsyberGuide.
Jak pomaga GG OCD:
OCD znacząco wpływa na różne aspekty życia. Ta aplikacja wykorzystuje badania pokazujące, że modyfikacja negatywnych wzorców myślenia pozytywnie wpływa na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, stany lękowe i depresję.
Tylko 3 minuty dziennie?
Skuteczność aplikacji wynika z jej przyjaznego designu. Krótkie, codzienne ćwiczenia zostały opracowane w celu zmaksymalizowania efektu i łatwości użycia, przy czym pozytywne wyniki zostały potwierdzone. Pamiętaj, że trwała zmiana następuje poprzez zastosowanie wspierającego myślenia w życiu codziennym, a nie tylko podczas ćwiczeń.
Spersonalizowane podejście:
GG OCD można w pełni dostosować. Podczas konfiguracji wybierz konkretne wyzwania, a aplikacja zapewni dostosowane wskazówki.
Przełamywanie negatywnych nawyków myślenia:
Aplikacja składa się z pięciu kroków:
- Rozpoznaj negatywne wzorce myślowe.
- Naucz się odrzucać negatywne myśli związane z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, stanami lękowymi i depresją.
- Odkryj i wykorzystaj alternatywne, wspierające myśli.
- Ćwicz wspierającą rozmowę ze sobą, aby budować poczucie własnej wartości, pozytywne nastawienie do ciała i radzić sobie z natrętnymi myślami.
- Włącz ulepszony sposób mówienia do siebie w codziennym życiu.
Uzupełnienie terapii, a nie jej zastąpienie:
Chociaż GG OCD nie zastępuje terapii, uzupełnia profesjonalne leczenie. Jest używany przez psychologów CBT z OCD jako narzędzie uzupełniające, pomaga w utrzymaniu zdrowego myślenia podczas terapii i po niej oraz wyraźnie zmniejsza lęk, zmartwienia i obsesje.
Zajmowanie się podstawowymi wzorcami myślowymi:
Oparta na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) aplikacja celuje w podstawowe mechanizmy przyczyniające się do zaburzeń zdrowia psychicznego: samokrytykę, porównywanie, ciągłe sprawdzanie, strach przed niepewnością/żalem, rozmyślania, katastrofizowanie, strach przed skażeniem i perfekcjonizm. Konsekwentne stosowanie sprzyja automatycznym, zdrowszym nawykom myślenia.
Samoocena i śledzenie nastroju:
Aplikacja zawiera narzędzie do samooceny spersonalizowanych treści oraz narzędzie do śledzenia nastroju do monitorowania Progress i udoskonalania sesji treningowych. Ponad 500 poziomów obejmuje szeroki zakres tematów związanych ze zdrowiem psychicznym, stopniowo rozwijając adaptacyjne umiejętności samodzielnego mówienia.
Ceny i dostęp:
GG OCD oferuje podstawowe funkcje bezpłatnie. Treści premium zapewniają dostęp do zaawansowanych tematów, dodatkowych modułów i funkcji premium.
Dowiedz się więcej:
Odwiedź stronę GGtude: http://ggtude.com
