應用說明
通過有效、無需器械的家庭鍛煉來塑造體形。 該應用程序提供針對主要肌肉群（手臂、胸部、腹肌、腿部、肩膀和背部）的日常鍛煉，分為 21 個可定製的強度級別。 每個練習都包括動畫、視頻指導和詳細說明，確保正確的形式和最佳的結果。 仰臥起坐、開合跳、俯臥撐、平板支撐、弓步、深蹲和仰臥起坐等練習均由健身專家設計。
忘掉健身房和私人教練吧——這個應用程序是您的袖珍健身教練。 自動跟蹤進度，繪製體重趨勢圖表並允許您設定每周目標。 該應用程序具有增強肌肉力量的循環訓練、個性化的鍛煉提醒和詳細的進度跟蹤。 每天隻需幾分鍾即可顯著改善您的健康狀況，增肌、減脂、塑造健美體質。
主要功能包括：21 個級別的鍛煉、用於提高力量的循環訓練、可定製的例程和提醒、自動進度跟蹤、體重趨勢圖以及全麵的動畫和視頻指南。 該應用程序適合所有健身水平，強度逐漸增加。 它非常適合鍛煉肌肉、減肥和塑造健美身材——這一切都可以在舒適的家中完成。 最新更新（v1.1.9，2024 年 7 月 31 日）包括小錯誤修複和改進。 立即下載或更新以體驗增強的功能。
在家鍛鍊男性版：專業的健身應用程式應用截圖
