Lyfta

Lyfta 是數千人的首選健身應用程序，提供了一種簡化的方式來記錄鍛煉、遵循結構化計劃並實現健身目標。 Lyfta 得到數百條五星級評論的支持，讓您能夠最大限度地提高每次鍛煉的效果。

無論您是初學者還是經驗豐富的舉重運動員，Lyfta都能滿足各個級別的需求。 探索專為各種健身水平和體格目標設計的龐大鍛煉程序庫。

每次練習都附有清晰、簡潔的教學視頻，防止健身房發生事故和受傷。

主要特點：

• 專家設計的鍛煉：訪問預先設計的鍛煉計劃的綜合庫，以適合任何時間表，消除創建自己的鍛煉計劃的猜測。
• 支持社區：與蓬勃發展的健身愛好者社區聯係，分享進步和成就。 與同伴一起跟蹤您的旅程。
• 輕鬆追蹤：告別筆和紙！ Lyfta 方便地跟蹤進度，提供基準和提醒來推動您的進步。
• 深入進度分析：監控關鍵指標，包括鍛煉天數、持續時間、總舉重、鍛煉曆史、體重、體脂、測量值、卡路裏攝入量、力量增益等。

熱門鍛煉計劃：

Lyfta 包括熱門項目，如 StrongLifts 5x5、力量舉重、大力士、健美、GZCL、nSuns 5/3/1、上/下劈叉、阿諾德推/拉/腿、梯子力量訓練、P.H.U.L.、5/3 /1 Jim Wendler，Madcow 5x5，Candito 6 周計劃，德克薩斯方法，德語容量訓練、Sheiko、Smolov 深蹲常規和 Westside 杠鈴結合法。

用戶感言：

“這是迄今為止我嚐試過的最好的免費鍛煉追蹤器。強烈推薦。” -Timothy

“它非常適合記錄您的鍛煉、體重、次數、強度，甚至您的感受！數據愛好者的遊戲規則改變者。” -泰勒

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