Lyfta

Lyfta là ứng dụng thể dục được hàng nghìn người sử dụng, cung cấp một cách hợp lý để ghi lại các bài tập, theo dõi các chương trình có cấu trúc và đạt được các mục tiêu về thể chất. Được hỗ trợ bởi hàng trăm đánh giá năm sao, Lyfta giúp bạn tối đa hóa mỗi buổi tập luyện.

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người tập nâng dày dạn kinh nghiệm, Lyfta đều đáp ứng mọi cấp độ. Khám phá một thư viện rộng lớn gồm các bài tập thể dục được thiết kế cho nhiều cấp độ thể chất và mục tiêu về vóc dáng khác nhau.

Video hướng dẫn rõ ràng, ngắn gọn kèm theo mỗi bài tập, ngăn ngừa rủi ro và chấn thương khi tập gym.

Các tính năng chính:

• Các bài tập được thiết kế chuyên nghiệp: Truy cập thư viện toàn diện gồm các kế hoạch tập luyện được thiết kế sẵn để phù hợp với mọi lịch trình, loại bỏ việc phải phỏng đoán khi tạo kế hoạch tập luyện của riêng bạn.
• Cộng đồng hỗ trợ: Kết nối với cộng đồng thịnh vượng gồm những người đam mê thể dục, chia sẻ tiến độ và thành tích. Theo dõi hành trình của bạn cùng với các đồng nghiệp.
• Theo dõi dễ dàng: Nói lời tạm biệt với bút và giấy! Lyfta theo dõi tiến độ một cách thuận tiện, cung cấp điểm chuẩn và lời nhắc để thúc đẩy tiến độ của bạn.
• Phân tích tiến độ chuyên sâu: Theo dõi các số liệu chính bao gồm số ngày tập luyện, thời lượng, tổng trọng lượng đã nâng, lịch sử tập luyện, trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể, số đo, lượng calo nạp vào, mức tăng sức mạnh, v.v.

Các chương trình tập luyện phổ biến:

Lyfta bao gồm các chương trình phổ biến như StrongLifts 5x5, Powerlifting, Strongman, Bodybuilding, GZCL, nSuns 5/3/1, Upper/Lower Split, Arnold's Push/Pull/Legs, Ladder Strength Training, P.H.U.L., 5/3 /1 của Jim Wendler, Madcow 5x5, Chương trình 6 tuần của Candito, Phương pháp Texas, Đào tạo khối lượng tiếng Đức, Sheiko, thói quen squat Smolov và phương pháp liên hợp tạ Westside.

Lời chứng thực của người dùng:

"Đây là công cụ theo dõi tập luyện miễn phí tốt nhất mà tôi từng thử cho đến nay. Rất được khuyến khích." -Timothy

"Thật tuyệt vời khi theo dõi quá trình tập luyện, trọng lượng, số lần lặp lại, cường độ và thậm chí cả cảm giác của bạn! Một công cụ thay đổi cuộc chơi dành cho những người yêu thích dữ liệu." -Tyler

Tải xuống Lyfta ngay hôm nay - hoàn toàn miễn phí!

Liên kết: