Lyfta

Lyfta 是数千人的首选健身应用程序，提供了一种简化的方式来记录锻炼、遵循结构化计划并实现健身目标。 Lyfta 得到数百条五星级评论的支持，让您能够最大限度地提高每次锻炼的效果。

无论您是初学者还是经验丰富的举重运动员，Lyfta都能满足各个级别的需求。 探索针对不同健身水平和体质目标而设计的庞大锻炼程序库。

每次练习都附有清晰、简洁的教学视频，防止健身房发生事故和受伤。

主要特点：

• 专家设计的锻炼：访问预先设计的锻炼计划的综合库，以适合任何时间表，消除创建自己的锻炼计划的猜测。
• 支持社区：与蓬勃发展的健身爱好者社区联系，分享进步和成就。 与同伴一起跟踪您的旅程。
• 轻松追踪：告别笔和纸！ Lyfta 方便地跟踪进度，提供基准和提醒来推动您的进步。
• 深入进度分析：监控关键指标，包括锻炼天数、持续时间、总举重、锻炼历史、体重、体脂、测量值、卡路里摄入量、力量增益等。

热门锻炼计划：

Lyfta 包括热门项目，如 StrongLifts 5x5、力量举重、大力士、健美、GZCL、nSuns 5/3/1、上/下劈叉、阿诺德推/拉/腿、梯子力量训练、P.H.U.L.、5/3 /1 Jim Wendler，Madcow 5x5，Candito 6 周计划，德克萨斯方法，德语容量训练、Sheiko、Smolov 深蹲常规和 Westside 杠铃结合法。

用户感言：

“这是迄今为止我尝试过的最好的免费锻炼追踪器。强烈推荐。” -Timothy

“它非常适合记录您的锻炼、体重、次数、强度，甚至您的感受！数据爱好者的游戏规则改变者。” -泰勒

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